Clase 1 - Cómo armar un plato vegano saludable - guiavegana.app

Contenido del curso

Modulo 1 – El Plato Vegano Perfecto

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Clase 1 – Cómo armar un plato vegano saludable

Clase 2 – 7 Claves para llevar una alimentación vegetal saludable

Clase 3 – La gran ventaja que tenemos

Clase 4 – Potencia tu alimentación y salud

Clase 5 – Ejemplos de Menús y Herramientas

Modulo 2 – Nutrientes Esenciales

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Clase 1 – Calcio

Clase 2 – Omega 3

Clase 3 – Yodo

Clase 4 – Selenio

Clase 5 – Hierro

Clase 6 – Proteína

Clase 7 – B12

Clase 8 – Zinc

Clase 9 – Vitamina D

Modulo 3 – Crea tu menú semanal paso a paso

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Crea tu menú semanal

Modulo 4 – Analítica

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Clase 1 – Introducción

Clase 2 – B12

Clase 3 – Analítica – Hierro

Clase 4 – Analítica – Enfermedades Cardiovasculares

Clase 5 – Analítica – Tiroides

Clase 6 – Analítica – Patologías Digestivas

Clase 7 – Analítica – Diabetes

Modulo 5 – Suplementos

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Clase 2 – B12

Clase 3 – HIERRO

Clase 4 – Vitamina D

Clase 5 – Omega 3

Clase 6 – Colágeno

Clase 7 – Magnesio

Clase 8 – Suplementos Naturales

Modulo 6 – Pérdida de Peso con alimentación vegetal

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¿Qué necesitas tener en cuenta a la hora de perder peso?

Modulo 7 – Aumentar Masa Muscular con alimentación vegetal

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Cómo aumentar Masa Muscular con alimentación vegetal

Modulo 8 – Aprende a leer etiquetas

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Cómo leer etiquetas

Modulo 9 – Alimentación Antiinflamatoria

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Clase 9 – Alimentación Antiinflamatoria

Modulo 10 – El Ayuno

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Clase 10 – El Ayuno

Entrevistas

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ENTREVISTA CON NAZAR – DEPORTISTA VEGANO

Sesiones de Preguntas y Respuestas

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Q&A 20/07/2025: Tipos de Té; Absorción hierro y zinc; Omega 3; Sal en productos del super; Raciones de legumbres; Digestibilidad de legumbres;

Q&A 27/07/2025: Porciones de alimentos, propiedades de aceites, procesado vs ultraprocesados, sal yodada, quesos veganos saludables, que comer durante un viaje

Protegido: Programa Vegano Experto – 2026

Archivos de ejercicios

12 Recetas – Originales Con Tofu.pdf

Tamaño: 13,35 MB

Recetario Vegano – 21 Recetas.pdf

Tamaño: 33,54 MB

CLASE-1-PLATO-VEGANO-PERFECTO-1.pdf

Tamaño: 28,15 MB

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